مطالعات جدید نشان می‌دهد که زنان به طور کلی خوابی ناآرام‌تر از مردان دارند.
کد خبر: ۳۱۱۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۱
بسیاری از افراد به‌طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابند و به اصطلاح «کمبود خواب» دارند.
کد خبر: ۳۰۸۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
حتما شما هم شنیده‌اید که نور آبی گوشی می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود و بهتر است قبل از خواب اصلا به موبایل، تبلت، مانیتور و حتی تلویزیون نگاه نکنید تا مشکلی در روند خوابتان ایجاد نشود.
کد خبر: ۳۰۴۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
دانشمندان می‌گویند افرادی که زود به رختخواب می‌روند و صبح‌ها زود بیدار می‌شوند، احتمالا برای این عادت باید از اجداد باستانی خود سپاسگزار باشند.
کد خبر: ۲۹۹۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴
دانشمندان اظهار کردند که آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظهور علائم بالینی رخ دهد.
کد خبر: ۲۹۵۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید. تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات فصلی می‌تواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد. تابستان نیز به نوبه خود، با طولانی شدن روزها، گرمای هوا و افزایش ارتباطات اجتماعی، می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۸۸۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
اکثر ما مشکل خواب نداریم بلکه مشکل اضطراب و استرس داریم. تکنیک‌هایی را بیابید که برای شما مفید هستند خواه تمرکز حواس، یوگا و یا هر چیز دیگری باشد. این مهم است که استرس را از بین ببرید. بیدار شدن در ساعات اولیه صبح امری طبیعی می‌باشد، اما ممکن است احساس فاجعه باری را به ما منتقل کند.
کد خبر: ۲۸۸۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) چیست؟
بر اساس یافته‌های مطالعات معتبر، محققان معتقد هستند ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب بهترین زمان برای خواب و کمک به حفظ سلامت قلب است. آن‌ها می گویندکه زمان خواب بهینه با چرخه شبانه روزی بدن و قرار گیری در معرض نور روز مطابقت دارد. از این روی، پیروی از یک برنامه منظم خواب شبانه، می‌تواند به ما کمک کند تا سلامت خواب خود را تضمین کنیم.
کد خبر: ۲۸۳۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
تا به حال فکر کرده اید که چقدر می توانید بدون خوابیدن، بیدار بمانید؟ ببینید وقتی کم خواب هستید چه اتفاقی از نظر جسمی و روحی برای شما می افتد.
کد خبر: ۲۸۱۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
تا به حال فکر کرده اید که چقدر می‌توانید بدون خوابیدن، بیدار بمانید؟ ببینید وقتی کم خواب هستید چه اتفاقی از نظر جسمی و روحی برای شما می‌افتد.
کد خبر: ۲۸۱۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۳
از برنامه مارک زاکربرگ به نام «آنچه می‌خورید را خودتان بکشید» تا وسواس ایلان ماسک در رژیم غذایی کوکاکولا. در حالی که برخی جدیدترین سبک‌های رژیم پالیو (Paleo) و گیاه‌خواری را امتحان می‌کنند، برخی میلیاردرهای دنیای فناوری همچنان از خوردن شکلات برای صبحانه لذت می‌برند یا به‌طور کلی برای روزها از خوردن غذا خودداری می‌کنند.
کد خبر: ۲۷۷۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۲
اگر از شنبه ها متنفرید و پس از چند روز مرخصی، برای بازگشت به کارهای روزمره و وظایف کاری مشکل دارید یا حتی ترس و اضطرابی به شکل ترسناک در روزهای جمعه درونتان رخ می دهد، این مقاله را بخوانید.
کد خبر: ۲۷۵۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
اولین روزهای گرم سال برای بسیاری از افراد منجر به خستگی و مشکلات گردش خون، نوسانات خلقی، سردرد، عدم تمرکز، تحریک‌پذیری یا بی‌خوابی می‌شود. پدیده "خستگی بهاری" در واقع یک فرآیند پزشکی قابل توضیح است و زمینه بیولوژیکی دارد.
کد خبر: ۲۷۵۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
از شنبه‌ها و روز بعد از تعطیلی طولانی متنفرید. اگر تعارف نکنیم بیشتر ما چنین حس تنفری را داریم و مورد مشهور غروب روز جمعه هم تا حدی مرتبط با این قضیه است. پس از چند روز تعطیلی مثلا تعطیلات نوروزی، بسیاری از ما برای بازگشت به کارهای روزمره و انجام وظایف کاری خود مشکل داریم. حتی ممکن است ترس و اضطرابی داشته باشیم...
کد خبر: ۲۷۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
اطمینان از اینکه محل کار شما مکانی پربار و در عین حال مشوق کار کردن پرسنل باشد، کار آسانی نیست. از چیدمان گرفته تا طراحی داخلی و محیط مناسب، هرکسی ایده‌های متفاوتی در مورد چگونگی طراحی داخلی یک دفتر کار دارد. برخی معتقد هستند دفاتر یا اتاق‌های ساده، تنها راه برای اطمینان از تمرکز کارکنان بر کارشان هستند.
کد خبر: ۲۶۹۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها علاوه بر میزان خواب لازم، بر کیفیت خواب به‌عنوان بخشی از نیاز اساسی انسان برای بهبود سلامتی و تندرستی تأکید دارد.
کد خبر: ۲۶۹۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
موش‌های فاقد مژک مغزی در بازیابی اطلاعات مربوط به مکان و جهت‌یابی در محیط ناتوان بودند.
کد خبر: ۲۶۹۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۷
قطعاً برای رفتار با نوجوانان، باید مواردی را در نظر گرفت. قطعا عقاید و فهم ما از رابطه با یک نوجوان متفاوت است. در نتیجه بهتر است که گاهی اوقات راهکار‌های خود را تغییر دهیم. اگر با یک نوجوان زندگی می‌کنید، احتمالاً با اشک ها، جر و بحث ها، فریاد‌ها و استرس‌های او مواجه شده اید و نمی‌دانید که در چنین مواقعی باید چگونه رفتار کنید.
کد خبر: ۲۶۴۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
عمر طولانی لزوماً با سلامتی همراه نیست. حفظ جوانی و فعال نگه داشتن بدن و ذهن از اهمیت زیادی برخوردار است. و چینی ها به این مهم دست یافته اند.
کد خبر: ۲۵۹۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
هر سال بهار یک ساعت از خوابمان از ما ربوده می‌شود؛ سنتی که در جنگ جهانی اول در تلاش برای صرفه جویی در مصرف زغال سنگ پا گرفت. امروز برخی از کارشناسان خواب نگران اثرات شدید این کار هستند، زیرا بر این باورند که این اختلال می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش داده و به افزایش تصادفات رانندگی بینجامد.
کد خبر: ۲۵۹۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۰
